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lunes, 22 de junio de 2015

Ejercicios básicos para enderezar las piernas y tener piernas saludables (Ejercicio 2)

El Genu Valgo, también llamadas "rodillas en X", es la denominación que se le da a la curvatura hacia adentro de las piernas.Limite los jugos o gaseosas a una vez por día. En su lugar beba leche,
un licuado de fruta con leche o jugo de naranja fortificado con calcio.Al igual que los músculos, los huesos se fortalecen cuando los usamos. ¡Cualquier tipo de actividad que implique soportar peso es excelente!

Esto es, cualquier ejercicio en el que nuestros pies y nuestras piernas soporten nuestro peso.

Ejercicio 2

Permaneciendo en la posición inicial: flexione la rodilla todo lo quepueda intentando tocar con el muslo el abdomen.B; En esta posición, extienda todo lo que pueda la rodilla y pierna, para
descenderla lentamente, hasta el plano del suelo o de la cama.BMas ejercicios,

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